暑い、暑すぎる、

なにをするのもめんどくさい、、

夏バテかなあと思って土日しっかり休んでもなかなか治らない、、、

 

となっている方！大丈夫ですかー！

 

なんでも、身体の夏バテと心の夏バテがあるとのことです。

 

身体の夏バテ対策はテレビでも毎日のようにやっているのでこちらでは割愛します。

食べ物や服、冷感グッズなどで暑さをしのぎましょう！

 

 

では心の夏バテ対策は？

それはストレスを受けた心を癒す事です。

そもそもの心の夏バテのかかり方は
●梅雨のじめじめからそのままこんどはダレるような暑さに心身ともに参ってしまう。
●暑くて体調を崩してしまい精神的ストレスを受ける。
●暑すぎてなかなか外へも出ることができず、気分転換をしづらい。
ここに日頃のストレスも重なってしまうことで起こるようです。

 

ということでストレス解消法、心の夏バテ対策をご紹介します。
1．食事のバランスを整える。
せめて身体の調子を整えるところからはじめましょう。
美味しい食事を楽しむのはストレスフリーの第一歩！
2．良質な睡眠をとる。
睡眠の2時間前からはテレビやスマホの画面を見ないだとか、
寝転ぶ前にストレッチだとか、
白湯を少し飲んでから寝るだとか、
あとは睡眠用アロマなんかも最近流行っているようですね。
上手に睡眠がとれるとQoL爆上がり間違いなし！
3．よく遊ぶ。
これは子供に限った話ではなく大人も同じです。
夏ならではの海やプール、山や川に行くもよし
暑い外が嫌なら涼しい場所でショッピングや映画などでも〇
気分転換は重要です。

 

今日は暑いから…

と毎日、毎週末を棒に振っていませんか？

休むのも大事ですが気分を上げて良い夏を過ごしましょう！

 

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濱田製作所は令和5年8月10日～8月16日まで夏季休暇を取らせていただきます。

恐れ入りますがご理解、ご協力をお願い致します。